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肝不好吃什么药调理,肝不好,血气不足,该如何调理?


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要回答这个问题,我们首先得知道祖国医学是怎样认识肝的?

祖国医学认为,肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。

第一,肝主藏血的含义主要有两个方面:(1)调节血量:当人体处于相对安静的状态时,部分血液回肝而藏之,当人体处于活动状态时,则血运送至全身,以供养各组织器官的功能活动,故有"肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静血归于肝脏"之说。(2)滋养肝脏本身:肝脏要发挥正常生理功能,其自身需要有充足的血液滋养,即所谓"肝需血养",若肝血不足,则出现眩晕眼花,目力减退,视物不清。

第二,肝主疏泄即在正常生理状态下,肝气具有疏通,条达的特性,这一功能主要体现在以下几个方面:(1)肝的生理特点是主升,主动的,所以,这对于气机的疏通、畅达、升发是一个重要的因素,而肝的疏泄功能是否正常,对于气的升降出入之间的平衡协调起着调节的作用。肝的疏泄功能正常,则气机调畅,升降适宜,气血和调,经络通利,脏腑器官功能正常。如果肝的疏泄功能异常,则可出现两个方面的病理现象:一是肝的疏泄功能减退,即肝失疏泄,则气机不畅,肝气郁结,出现胸胁、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适。二是升发太过,气的下降不及,则肝气上逆,出现头目胀痛,面红目赤,烦躁易怒等。若气升太过,则血随气逆,可导致吐血,咯血等血从上溢的症状。甚则可出现卒然昏不知人的"气厥"症候。(2)对情志的影响:肝性如木,喜条达舒畅,恶抑郁,忌精神刺激,肝疏泄正常则气机调畅,气血和调,人的精神愉快心情舒畅,若肝失疏泄则肝不舒,气机不畅,精神抑郁,出现郁闷不乐。

知道了肝的功能,我们就会明白,原来肝不好可以导致血血不好,即血气不足与肝功能的好坏🈶很大关系,因此只要我们把肝脏调理好了,肝脏的功能得到正常、充分的发挥了,那么气血就可能充足了!

那么如何调理肝脏呢?第一,从睡眠、休息上调理,尽量避免加班、熬夜,做到晚上按时睡觉保证充足的睡眠!因为当人体处于相对安静的状态时,部分血液回肝而藏之,当人体处于活动状态时,则血运送至全身,以供养各组织器官的功能活动。所以只有保证充足的睡眠才能使肝藏血的功能得到正常、充分的发挥!第二,食疗,从饮食上调理,多吃一些补肝补气血的食物,比如:枸杞子,木耳,瘦肉,猪肝,蓝莓等!第三,从情志上调理,尽量保持心情的愉悦,做到不大怒、大喜、大悲,即“不以物喜不以己悲”,因为肝性如木,喜条达舒畅,恶抑郁,忌精神刺激,肝疏泄正常则气机调畅,气血和调,人的精神愉快心情舒畅,若肝失疏泄,如过怒过喜过悲,则肝不舒,气机不畅,气血不合,容易耗气伤血。

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肝脏如果不好的话的确可能会出现贫血、气血不足等情况。因为肝脏有很多功能,其中一个功能是藏血。在我们睡眠或者安静状态,部分血液会回流到肝脏储存,在我们活动时,肝脏中的血液会参加供应,保证身体所有器官能够濡养到血液。如果肝血不足的话,可能会导致多方面的问题。所以,保护肝脏的健康,实际上有一半也是在维护气血充盈。

如何才能提高肝脏健康呢?

蛋白质和肝脏密不可分,肝脏解毒要合成一些酶,肝脏运输和合成脂肪也需要酶的提供和运输的蛋白质载体,肝脏的细胞维养也需要蛋白质参与,所以,蛋白质对肝脏很重要。一些素食者会出现肝脏不健康的情况,原因可能是由于蛋白质长期摄入不足(因为植物性食物除了大豆制品,蛋白质含量都极低),还有可能是长期用水果充饥,导致糖分摄入过多,肝脏中转化的脂肪过多,诱发了脂肪肝。日常应该保证蛋、奶、肉类、大豆类食物的适当摄入。

喝酒对肝脏的损失可是真的大。酒精摄入后90%以上是肝脏来处理,酒精的中间产物乙醛是有毒物质,而大量酗酒会导致肝脏花大力气解毒(让蛋白质合成乙醛脱氢酶,脱氢后成为无毒的乙酸),但蛋白质少了,运输肝脏中脂肪的载体就少了,长此以往大量脂肪囤积肝脏,自然诱发肝脏疾病,还会省高血脂浓度,诱发高血脂。

肝脏也有一定的调解血糖效果,肝脏能储存糖原,合成脂肪,如果长期摄入高糖食物(淀粉类主食过量也是如此)可能加重肝脏负担。生活中减少精制糖多的食物食用,主食可以多搭配粗粮杂豆,避免餐后血糖飙升。

另外,保证血液充盈应该保证充足睡眠,前文提到,我们在睡眠或安静状态,肝血能够充分储存,以保我们活动时供血充盈,而睡眠状态我们的造血系统也效率高。另外,如果有贫血的状态,建议一周吃2~3次动物血/肝脏,补充充足血红素铁。日常保证肉类适当摄入。注意适当运动,促进血液循环。

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